Qualidade de Vida

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A Gran Nutriz seleciona dicas variadas de práticas saudáveis que podem ser inseridas no seu dia a dia.

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PROCRASTINAR VS DESCANSAR

Você já parou para refletir sobre a diferença entre procrastinar e descansar? São duas atividades que podem parecer semelhantes à primeira vista

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BENEFÍCIOS DE COMER FRUTAS TODOS OS DIAS

Comer frutas diariamente oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

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A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE MENTAL

Em meio às demandas aceleradas da vida moderna, a importância da saúde mental torna-se cada vez mais evidente, sublinhando a necessidade de priorizarmos as práticas que promovem o equilíbrio emocional. Em um mundo onde a pressão, o estresse e as incertezas são inerentes, cultivar e preservar nossa mente é chave para ter qualidade de vida, influenciando diretamente no bem-estar psicológico, na tomada de decisões e na capacidade de lidar com as complexidades do dia a dia.

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Não chame de preguiça o seu cansaço!

O cansaço é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse do dia a dia. Ele é consequência do esforço prolongado e excesso de demandas. Segundo a psiquiatra norte-americana Saundra Dalton-Smith, existem 7 tipos de cansaço:

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Tente se exercitar 3-4 vezes por semana

O exercício físico apresenta uma ampla gama de benefícios e é fundamental para a saúde física, mental e emocional.

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Você sabe higienizar os alimentos corretamente?

A correta higienização assegura o consumo de alimentos livres de contaminantes, como por exemplo, frutas, legumes e hortaliças, tendo em vista que estes são alimentos que podem ser consumidos crus.

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Os benefícios do ovo

O ovo é um alimento muito versátil, sendo uma excelente opção low carb para o café da manhã, tal como proteína no almoço ou ainda fazer parte de alguma receita para um jantar mais leve.

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5 dicas para melhorar a qualidade do sono

É durante o sono que o organismo trabalha na produção de anticorpos, os responsáveis pela defesa do corpo contra infecções, vírus e bactérias.

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Não esqueça de beber água!

Você sabia que o corpo humano é composto por aproximadamente 70% de água? A água é o componente fundamental de todas as células do nosso organismo.

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